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martes, abril 17, 2018

Los niños con TDAH cuando se están moviendo aprenden mejor, dice un estudio

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Durante décadas, los padres y maestros frustrados han gritado a los niños inquietos con TDAH : "¡Siéntese quieto y concéntrese!"
Pero una nueva investigación muestra que si quieres que los niños con TDAH aprendan, debes dejar que se retuerzan. Los movimientos de los pies de los niños con déficit de atención/hiperactividad son de vital importancia para recordar la información y resolver tareas cognitivas complejas, según un estudio publicado en Journal of Abnormal Child Psychology
Los hallazgos muestran que los métodos predominantes desde hace mucho tiempo para ayudar a los niños con TDAH pueden estar equivocados.
"Las intervenciones típicas apuntan a reducir la hiperactividad. Es exactamente lo contrario de lo que deberíamos hacer para la mayoría de los niños con TDAH ", dijo uno de los autores del estudio, Mark Rapport, jefe de la Clínica de Aprendizaje Infantil de la Universidad de Florida Central. "El mensaje no es 'déjelos correr por la sala', sino que los maestros necesitan encontar la manera de poder facilitar su movimiento para que puedan mantener el nivel de alerta necesario para las actividades cognitivas".
La investigación tiene importantes implicaciones sobre cómo los padres y maestros deben lidiar con los niños con TDAH, particularmente con el aumento del peso que se le da al rendimiento de los estudiantes en las pruebas estandarizadas. El estudio sugiere que la mayoría de los estudiantes con TDAH podría tener un mejor desempeño en el trabajo en el aula, en exámenes y en deberes si están sentados, por ejemplo en bolas de actividad o bicicletas de ejercicio.
El estudio en la clínica de la UCF incluyó a 52 niños de 8 a 12 años. Veintinueve de los niños habían sido diagnosticados con TDAH y los otros 23 no tenían trastornos clínicos y mostraban un desarrollo normal.
A cada niño se le pidió que realizara una serie de tareas estandarizadas diseñadas para medir la "memoria de trabajo", el sistema para almacenar y administrar temporalmente la información requerida para llevar a cabo tareas cognitivas complejas, como el aprendizaje, el razonamiento y la comprensión.
A los niños se les mostró una serie de números desordenados y una carta que aparecía en la pantalla de una computadora, luego se les pedía que pusieran los números en orden, seguidos por la letra. Una cámara de alta velocidad grabó a los niños, y los observadores registraron todos sus movimientos y concentraron su atención en la tarea.
Una investigación anterior de Rapport ya había demostrado que el movimiento excesivo que es una marca registrada de los niños hiperactivos, que antes se pensaba que estaba siempre presente, solo es aparente cuando necesitan usar las funciones cerebrales ejecutivas del cerebro, especialmente su memoria de trabajo.
El nuevo estudio va un paso más allá, demostrando que el movimiento tiene un propósito.

"Lo que hemos encontrado es que cuando se están moviendo al máximo, la mayoría de ellos se desempeñan mejor", dijo Rapport. "Tienen que moverse para mantenerse alerta".
Por el contrario, los niños sin TDAH en el estudio también se movieron más durante las pruebas cognitivas, pero tuvo el efecto contrario: tuvieron un peor rendimiento.
Además de Rapport, el estudio fue coescrito por Dustin Sarver del Centro Médico de la Universidad de Mississippi, Michael Kofler de la Universidad Estatal de Florida, Lauren Friedman de la Universidad de Florida Central y Joe Raiker de la Universidad Internacional de Florida.

Fuente:
Hyperactivity in Attention-Deficit/Hyperactivity Disorder (ADHD): Impairing Deficit or Compensatory Behavior?

Dustin E. SarverEmail authorMark D. RapportMichael J. KoflerJoseph S. RaikerLauren M. Friedman

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lunes, febrero 12, 2018

Vencer la procrastinación 2

#2 Recompensa tu trabajo


Es un principio humano básico terminar la mayoría del trabajo durante el último período de tiempo asignado, dejar todo para el último momento.  Por lo tanto, solo recompensarte cuando hayas alcanzado tu objetivo no es suficiente para proporcionar suficiente motivación en el trabajo diario. Para poder soportar periodos de aburrimiento e incomodidad, debemos recompensar regularmente nuestros logros. Sin embargo, la mayoría de nosotros hemos adquirido el hábito de recompensarnos solo al completar una tarea, mientras subestimamos la importancia de recompensas más pequeñas para que podamos comenzar.

Al combinar esfuerzo y recompensas, puedes aprender a asociar tu trabajo con algo deseable. Este fenómeno se llama laboriosidad, es decir, diligencia aprendida, un término que fue acuñado por Robert Eisenberger, profesor de psicología de la Universidad de Houston. En lugar de recompensarte solo al completar una tarea, el truco es recompensarte cuando te acercas a tus objetivos. De esta manera, cambias el enfoque de recompensar el producto final a recompensar el rendimiento en sí mismo.



Haz

Establezca su propio horario de recompensa continua. ¡Sé creativo! Podría tratarse de dedicar tiempo a Instagram después de una hora de trabajo concentrado, disfrutar de un descanso con un café o terminar un duro día de trabajo con un par de episodios de tu serie favorita. Recuerda que para tener éxito, debe obtener una recompensa predecible. Es importante que esté claro lo que debe hacer para alcanzar la recompensa, que siempre se recompensa después de hacer lo que se propuso hacer, y que el no seguir el plan significa que no habrá recompensa.

Vencer la procrastinación

¿Te resulta difícil comenzar con el trabajo que debe realizarse? ¿Esperas hasta el último momento antes de empezar a trabajar? La procrastinación, o el posponer conscientemente lo que se debe hacer hoy, es un problema común,no sólo para una persona con TDAH sino para muchas personas hoy en día. Tiene menos que ver con los rasgos personales que con el comportamiento. De la misma manera que una vez aprendiste a ocuparte siempre de las tareas en el último momento, puedes aprender a actuar de manera diferente. Con la ayuda de ideas psicológicas sobre la motivación, las recompensas y las distracciones, puedes aumentar la probabilidad de completar tus tareas a tiempo.

En esta serie de artículos recibirás consejos prácticos sobre cómo cambiar tu enfoque de los patrones de comportamiento aprendidos, así como cómo lograr tus objetivos a través de una mejor estructura, administración del tiempo y resolución de problemas. Hacer las cosas a tiempo no tiene por qué ser agotador: cosas como pausas para el café, descanso y amigos son algunas maneras agradables de hacer que tus tareas sean más fáciles de manejar.

Los consejos se basan en estudios científicos realizados por destacados investigadores en los campos de motivación, establecimiento de metas y procrastinación. Se te proporcionarán ejercicios y principios de tratamiento de la terapia cognitiva conductual en áreas como el manejo del estrés y la postergación.

miércoles, enero 03, 2018

¿Cómo cocinar puede ayudar a las personas con déficit de atención hiperactividad TDAH


El cocinar cómo entrenamiento  para niños y adultos con TDAH.

                                                                 resumen

En este artículo se enfoca el tema de cocinar y el TDAH desde dos ángulos: Enseñar técnicas básicas de cocina a niños con TDAH  es una forma de entrenar sus funciones ejecutivas, aumentar su autoestima y que el niño aprenda una nueva habilidad y , segundo, preparar alimentos y comerlos, brinda una gran oportunidad para practicar la atención plena o mindfulness

palabras claves: Cocinar, TDAH, funciones ejecutivas, mindfulness. Más:





jueves, diciembre 28, 2017

¿Cómo el BAILAR puede ayudar a las personas con déficit de atención/hiperactividad TDAH?

Danza Terapia para el TDAH


Resumen                                                                   


Un proyecto de investigación en la provincia de Varmland, Suecia, muestra que la terapia de baile es una forma de tratamiento que puede funcionar cuando los tratamientos  tradicionales fallan o son insuficientes..

palabras claves; danzaterapia, baile, TDAH, depresión




domingo, diciembre 17, 2017

¿El TDAH es real o no? ¿Existe o no existe el TDAH?, aquí la respuesta ...

¿Te has preguntado por qué hay tanta polémica sobre la existencia o inexistencia del TDAH? ¿Es el TDAH Real?


"La imprecisión de los términos no se debe a otra cosa que a la imprecisión de las ideas" 

Pierre Chaslin

Resumen 

¿Existe o no existe el TDAH? ¿Existen personas con graves dificultades de organización, previsión y gestión emocional?: Sí, sin duda.  ¿El TDAH es un trastorno real?, Sí, es real, pero depende por lo que entendamos por trastorno y por real.  A día de hoy no existe en salud mental una definición uniforme de trastorno mental. De momento TDAH, es el mejor nombre que tenemos.



Palabras claves: artículo de opinión,  TDAH, neurobiología, neuroplasticidad, neurogénesis, farmacoterapia, terapia cognitivo conductual,  coaching TDAH, estrategias no farmacológicas,  modelo sistémico, psicoanálisis

jueves, noviembre 16, 2017

Coaching Caminando. Coaching & Walking

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"Todos los pensamientos verdaderamente grandiosos se conciben mientras se camina". 

-Friedrich Nietzsche

El coaching te ayuda a identificar y lograr objetivos. Independientemente del tema de Coaching a tratar (TDAH, personal, calidad de vida, etc,), estar en movimiento durante un proceso de Coaching es una forma increíble de despertar la creatividad, anclar y organizar tus pensamientos, y elevar tu nivel de energía. Cuando jugamos estamos en el presente. Geobrain aprovecha la dinámica de los juegos para que, con una cuidada curva de dificultad,  logres tus objetivos.  Serán tus propias acciones las que desbloquearan los misterios del camino.
En GeoBrain, hacemos coaching autoaplicado utilizando las nuevas tecnologías y geolocalización. Caminamos al aire libre, aprendiendo, entrenándonos, decidiendo, a fin de crear nuevos futuros y hacer una diferencia que cambie el mundo.

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