Coaching TDA-H y la Madriguera del Conejo: Cómo Explorar, Organizar y Crear con Curiosidad
Explorar un tema en profundidad puede ser como seguir a un conejo en su madriguera: una vez que empiezas, las ramificaciones se multiplican, llevándote a lugares inesperados. En el contexto del coaching para TDA-H, esta forma de aprendizaje autodirigido y asociativo puede ser una estrategia poderosa tanto para el coach como para la persona con TDA-H, ya que aprovecha la curiosidad natural y la capacidad de hiperfocalización.
El Método de la Madriguera
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Punto de partida: Wikipedia y sus enlaces
Wikipedia suele ser un buen punto de entrada. Sus artículos ofrecen una visión panorámica de un tema y, lo más importante, referencias a fuentes externas. Desde ahí, se pueden seguir los enlaces a estudios, libros, artículos y sitios especializados. -
Exploración abierta y divergente
A medida que se avanza en la lectura, es útil permitirse una exploración libre. El TDA-H suele implicar un pensamiento no lineal, lo que significa que pueden surgir conexiones inesperadas entre ideas. En lugar de resistirse a estos desvíos, se pueden aprovechar para enriquecer el conocimiento. -
Registro estructurado de información
Es fácil perderse en la madriguera si no se mantiene un registro organizado. Algunas estrategias efectivas son:-
Usar herramientas digitales como Notion, Obsidian o Roam Research para mapear ideas.
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Crear fichas de resumen para cada recurso consultado.
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Anotar preguntas abiertas y temas a profundizar.
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Síntesis y transformación en algo tangible
La información recopilada solo cobra valor cuando se estructura y comunica. Dependiendo del propósito, puede transformarse en:-
Un artículo o post que explique los hallazgos de manera accesible.
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Un libro o ensayo que desarrolle una perspectiva original.
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Una charla o presentación que facilite la divulgación.
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Incluso una canción, si se quiere expresar la experiencia de una manera artística.
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Aplicación al Coaching para TDA-H
Este enfoque no solo es útil para investigar un tema, sino que también puede aplicarse en sesiones de coaching para personas con TDA-H. Fomentar la exploración autodirigida con un método estructurado permite aprovechar el entusiasmo y la creatividad sin caer en la dispersión. La clave es equilibrar la libertad de exploración con herramientas que ayuden a organizar el conocimiento.
En última instancia, la madriguera del conejo no es un camino caótico, sino una forma orgánica y natural de aprender, adaptada a la manera en que muchas mentes con TDA-H procesan la información.
