jueves, noviembre 14, 2024
Nervio Vago y TDAH en el Adulto
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) en adultos está estrechamente relacionado con dificultades en la regulación de la atención, impulsividad y, en muchos casos, ansiedad crónica. Los adultos con TDAH a menudo experimentan dificultades para manejar el estrés, lo que puede empeorar la inestabilidad emocional y las relaciones interpersonales. De hecho, como se menciona en el texto, el sistema nervioso, especialmente el nervio vago, juega un papel crucial en la gestión del estrés y la activación de respuestas emocionales adecuadas. En este contexto, el nervio vago y sus ramas (dorsal y ventral) son fundamentales para la regulación de nuestras respuestas fisiológicas y emocionales.
Accediendo al Poder Sanador del Nervio Vago
Stanley Rosenberg, Accediendo al Poder Sanador del Nervio Vago: Ejercicios de Autoterapia para la Ansiedad, Depresión, Trauma y Autismo.
¿Cuándo fue la última vez que te sentiste estresado? Tal vez fue la semana pasada, o el mes pasado. Quizás fue hoy. O tal vez, como muchos de nosotros, te sientes tan ansioso con frecuencia que no recuerdas la última vez que no estuviste preocupado por el pasado, el presente o el futuro. El terapeuta profesional de cuerpo Stanley Rosenberg lo comprende. A lo largo de los años, ha atendido a cientos de pacientes en su clínica en Copenhague que están atrapados en un estado de estrés.
"El Poder del Paso: Cómo Caminar Puede Ser la Clave para Manejar el TDAH en Adultos"
El Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH) no es solo un reto infantil. Muchos adultos viven con sus efectos, desde la dificultad para concentrarse hasta la impulsividad que puede interferir en el día a día. Sin embargo, un enfoque aparentemente sencillo y natural puede tener un impacto profundo en cómo los adultos manejan este trastorno: caminar. Sí, el acto de caminar puede ofrecer no solo alivio a las tensiones físicas y mentales, sino también un puente hacia una mejor gestión de los síntomas del TDAH.
jueves, noviembre 07, 2024
**Título:** Cómo dominar tus hábitos: La clave para mejorar tu vida personal y profesional según James Clear
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**Título:** *Tu Cerebro Siempre Está Escuchando: Cómo Dominar los Dragones Ocultos que Controlan tu Felicidad, Hábitos y Preocupaciones*
**Título:** Superando el Pasado: Cómo el EMDR Puede Transformar Tu Vida
**Título:** La Psicología del Rendimiento: Cómo el Enfoque en el Proceso Puede Mejorar el Desempeño en el Deporte y en la Vida
**Título:** El Juego Interno: Transformando el Rendimiento a Través de la Conciencia
lunes, noviembre 04, 2024
"La Habénula y el Control del Estrés: Ejercicio Práctico para Reducir el Negativismo"
La habénula, una pequeña estructura en el cerebro, tiene un papel significativo en cómo procesamos el estrés y las emociones negativas. Es conocida como una "centinela" del cerebro que evalúa nuestros errores y fracasos, activándose especialmente cuando enfrentamos situaciones que no cumplen nuestras expectativas.
Esta función es útil para el aprendizaje y la adaptación, pero cuando se activa de manera excesiva o constante, puede contribuir al negativismo, a la desmotivación y a la ansiedad. En este artículo, exploraremos un ejercicio práctico para ayudar a modular la respuesta de la habénula ante el estrés y favorecer una perspectiva más equilibrada.
Un antídoto contra el caos...?
Kyra Bobinet: Unstoppable Brain, la nueva neurociencia que nos libera del fracaso, alivia nuestro estrés y crea cambios duraderos
Imagínese esto: usted se enfrenta a un desafío importante, tal vez un proyecto abrumador en el trabajo, una crisis de salud personal o incluso un problema comunitario como un gran desarrollo que amenaza su vecindario. Comienzas motivado y listo para afrontar el problema, pero pronto te encuentras con un obstáculo. La tarea comienza a parecer cada vez más abrumadora y empiezas a dudar si tus esfuerzos harán alguna diferencia.