Para lograr metas previamente debemos visualizar o imaginar lo que queremos (si no queremos dar vueltas en círculo), por otra parte, si queremos evocar un recurso o una habilidad previamente debemos activarla en nuestra mente y en nuestro cuerpo.
No es de extrañar, que la palabra “imaginación” no se use mucho en psicología, ya que la psicología como tradición académica nació en un contexto de industrialización y auge de una ética basada en el esfuerzo, que miraba con recelo a la imaginación, a la que asociaba con la mera fantasía improductiva, o con alucinaciones y delirios patológicos, último golpe de gracia a la palabra imaginación, que tenía como antecedentes macabros, los manuales de la inquisición, que señalaban con este mismo término nada menos que al “vicio de vicios”.
Cuando hablamos de imaginación estamos refiriéndonos únicamente a la capacidad de producir y controlar imágenes mentales con un objetivo práctico, así como recordar estados de recursos personales. No estamos hablando de la fantasía ensoñadora ni del divague natural que eventualmente es agradable tener.
No sólo se utiliza la palabra “imaginación” muy poco, sino que también apenas la escuché en mi formación , quizás está escondida tras términos más técnicos y difíciles como: representaciones mentales, o constructos cognitivos, o representaciones internas, o experiencia subjetiva, o los sentidos de la mente, o sistemas representativos o modalidades, etc.
El ‘ojo de la mente’ es un término frecuentemente utilizado (pero raramente definido) en la bibliografía neuropsicológica que hace referencia a un mecanismo cognitivo que ‘ve’ un objeto que se había visualizado previamente pero que no se encuentra presente en el ambiente. Personalmente prefiero el término ‘sentidos de la mente’ para conceptualizar un mecanismo interno que no sólo ‘ve’, sino que también ‘oye’, ‘siente’, ‘huele’y ‘saborea’ el estímulo fenomenal generado intrínsecamente (¿Conoces el ejercicio de imaginar las gotitas de limón que caen en tu húmeda lengua? ¿Se te llena la boca de saliva con imaginarlo?…).
¿Qué son las funciones ejecutivas?
Las funciones ejecutivas son un set de procesos mentales, que funcionan como el director de orquesta en nuestras conductas dirigidas a metas. La función ejecutiva es un conjunto de habilidades mentales que permiten la anticipación y el establecimiento de metas, el diseño de planes y programas, el inicio de las actividades y de las operaciones mentales, la autorregulación y la monitorización de las tareas, la selección de los comportamientos, la flexibilidad en el trabajo, y su organización en el tiempo y el espacio. El período más grande de desarrollo de la función ejecutiva ocurre entre los 6 y los 8 años. Por lo general a los doce años, los niños ya tienen una organización cognoscitiva muy cercana a la que se observa en los adultos
Una de las estrategias, que las personas utilizamos para emprender conductas dirigidas a metas, es observar la tarea que ha de realizarse, imaginarse los resultados que deseamos, sentirse bien, diciéndose internamente “será mejor que empiece”. Luego en el camino me doy instrucciones que me dirigen hacia concluir lo que quiero. Las funciones ejecutivas son el Set de procesos psicológicos que nos permiten hacernos una representación mental de nuestra tarea en curso, mantener este objetivo en la memoria, inhibir los estímulos que nos puedan distraer, y darnos auto-instrucciones, que guían nuestra conducta de manera secuencial, paso a paso, hacia su resolución.
Los individuos que logran mejores resultados son aquellos que mantienen una representación interna del resultado que desean obtener, y actúan constantemente con tal representación in mente. Ante la angustia, persisten en crear una representación favorable constante con el resultado deseado y actúan coherentemente con esa representación en la mente. Y es así que están en una condición mental ideal para alcanzar los resultados deseados. Es lo más cercano a la magia que podemos llegar.
Las funciones ejecutivas son el guía de este proceso, proceso que en las personas con déficit de atención funciona, por decirlo de alguna manera, de manera peculiar.
En personas, que tienen síntomas de déficit de atención/hiperactividad las funciones ejecutivas se ven alteradas: dificultad para hacer una representación mental del resultado de la tarea, dificultad para emprender la acción, dificultad para terminar la tarea, dificultad para desconectarse de la tarea y cambiar a otra tarea, facilidad para dejarse desviar por estímulos tanto externos, como internos, etc.
DÉFICIT DE ATENCIÓN (TDAH) y DIBUJAR.
De la academia, al mundo de las ludotecas y bibliotecas para niños.
Llegué a darme cuenta de las pobres recetas que tememos para usar nuestro cerebro, lo que a su vez me llevó, curiosamente, a buscar las psicotecnologías más poderosas que se han inventado para aprender y desarrollarnos en…¡ludotecas y biblioteca para niños! ,
Entre las cosas conocí en un manual (para mayores de 8 años), es que los sencillos rotuladores para dibujar y pintar, son una herramienta muy reciente, que no conocieron nuestros abuelos, y que tienen la particularidad de crear los colores más brillantes, vivos, potentes.
Entre las otras cosas que conocí en mis andanzas en la biblioteca infantil acompañado de mi hijo (para disimular) son los diversos tipos de rotuladores: diluidos en agua (transparentes) o alcohol; los hay finos, gruesos, opacos. También conocí que se decoloran con el sol o mucha luz, y que manejando el ángulo del trazado, se puede hacer líneas, puntear, manchar, colorear. Entre las técnicas para pintar con rotuladores encontramos: salpicar el dibujo con un poco de agua, emborronar con tiza. Si pintas con papel vegetal puedes hacer los trazos del dibujo con rotulador negro, y por el reverso de la hoja, pintarlo y mezclar colores. Si hablamos del soporte para pintar, podemos usar corcho, servilletas, papel rugoso, papel seda, todo dependiendo si queremos efectos diluidos, permanentes, intensos, o esparcir tonalidades. Sobre lo pintado con rotuladores, podemos dibujar y pintar con lápiz, cera , pastel…. ¿Porqué cuento todo esto?
Dibujar para Pensar
Hacia un manual de uso del cerebro
El mentalismo de espectáculo, los Mapas Mentales de Tony Buzan, las técnicas de Mnemotecnia, el Super Aprendizaje y algunas estrategias de cambio personal como el “patrón zumbido” de la PNL, tienen en común el utilizar la automática y casi sin límites capacidad del cerebro de almacenar y asociar imágenes a tonos emocionales. Podemos literalmente programar y cambiar un deseo o sentimiento por cualquier otro, controlando la simultaneidad de las propias imágenes, jugando con los efectos y la transición. Comienza practicando primero el visualizar únicamente el objeto problemático. Y después trasládese a la imagen en la que se ve a si mismo ejerciendo un control sobre dicho objeto. En las actuales técnicas de estudio se recomienda subrayar con colores, resumir, sintetizar, hacer un esquema colorido, luego imaginar, y meditar y crear una imagen mental de lo estudiado, asociarla a una palabra clave, para luego sólo dejar ir esta imagen tranquilamente, y pasar a lo siguiente. El orden y el seguir los pasos de la técnica son fundamentales.
En técnicas de memorización, se ha de formar una imagen viva del objeto, asociarlo con una clave, olvídala inmediatamente y continúa con lo siguiente.
Pero, ¿Qué pasa si la persona tiene dificultades para crear imágenes mentales?
El autor sugiere practicar el dibujar, pintar, crear mapas mentales y la edición de audio video digital, y el nuevo arte de la memoria como entrenamiento mental. Amador Bueno Jentill
Divergente y convergente
Para alcanzar objetivos auto diseñados necesitamos creatividad, y planificación.
Existen dos formas complementarias de pensamiento: el divergente y el convergente; el primero es el que caracteriza a un experto en contabilidad y planificación, y el segundo al artista ingenioso que asocia ideas de manera creativa. El primero es el que le permite a un guionista saber que el Empire State se encuentra en Nueva York, y el segundo permite al guionista, el cómo hacer llegar desde una isla perdida un gorila gigante, a la punta del Empire State.
En muchas personas con síntomas de TDAH destaca el pensamiento divergente aunque esta cualidad es opacada, con la concepción de trastorno. El despiste, la hiperactividad y la avidez de estímulos nuevos, suele ser lo remarcado en las personas con TDAH. Muchos TDAH son buscadores de sensaciones.
Quienes se dedican a la publicidad conocen el sabor de la palabra “nuevo”: se asocia a Juventud, originalidad, cambio, progreso, actualidad.
Forma parte de la naturaleza humana buscar y disfrutar lo nuevo, y si la avidez de estímulos se convierte en rutina, nuestra satisfacción personal empieza a depender de caprichosos factores externos. Algunos al borde del abismo se sienten al fin despiertos. La novedad seduce, promete intensidad y conviene graduarla para que no nos atrape en una escalada en la que mientras más se tiene más falta.
Resulta difícil mantenerse en la cresta de la novedad.
Los hábitos son importantes, vendrían a ser como el ritmo base de una melodía que da orden y estabilidad y a partir del cual se puede improvisar. Según cómo y hacia donde dirijamos la atención, la experiencia y la percepción serán muy distintas.
¿No son casi todas las personas en el mundo, despistadas, a veces impulsivas y ávidas de novedad?
Primero, Lo que diferencia a una persona con síntomas de TDAH, de otra persona despistada, desorganizada y demasiado espontánea es la severidad, frecuencia y cronicidad de los síntomas, todo esto diagnosticado por un profesional competente. Segundo, no es raro que el TDAH parezca cubrir todas las posibilidades, porque en muchas dificultades psicológicas, como la depresión, la ansiedad, se ven comprometidas las funciones ejecutivas.
TDAH y roles
Algunas personas con síntomas de TDAH funcionan mejor cuando tienen “alta la dopamina”, las cosas suceden rápido y están haciendo más de una cosa a la vez. En las circunstancias opuestas, su mente no logra unir los pedazos de información y no entienden nada, como si vieran una película a cámara lenta.
SuperH
Allí se tenía SuperH, de pie frente a una mesa, contando montones de dinero con febril eficiencia.
En el piso de arriba su vecino colocaba tablones nuevos en el suelo. Al otro lado de la estancia estaba su hija estudiando para el examen frente a su escritorio. Muy despacio comenzó a caerle un hilillo de aserrín y unos brevísimos instantes después reparaba que su hija no estudiaba. Cuando mira al techo, ya no cae aserrín, y cuando mira a su hija, ella mira hacia otro lado, y luego pierde la cuenta. La acción empezó a saltar entre seguir contando el dinero, esquivar el aserrín y el impulso con encontrarse con la mirada de su mal estudiante hija. Cada vez que perdía el hilo de la cuenta, empezaba a contar de nuevo y el doble de rápido.
De vez en cuando, se manoseaba la nariz, marcando carácter y ritmo a la escena, en una mezcla bien compuesta de objetos, cuerpos y mentalidades.
Se las arreglaba para mantener la compostura.
Cuando se tocó la nariz por tercera vez, ya se reía de si mismo.
Luego de una breve pero incisiva manipulación de su nariz, sopesa la situación y se dispone a tomar cartas sobre el asunto.
Corre de un lado para otro.
Lo vemos autosuficiente, pidiendo un préstamo en el Banco.
Lo aguantamos trágico, haciéndose la víctima con su mujer.
Lo gozamos desquiciado, bebiendo con sus amigos.
Lo despreciamos humillándose, en el despacho de su jefe.
Lo admiramos riéndose y pavoneándose, con sus colegas de trabajo.
Por la noche lo celebramos en una fiesta hogareña, mientras conversa seriamente con su hija y para complicar aún más la intriga que se avecina, acaba de ver a la increíblemente bella esposa de su vecino, el del piso de arriba, entrando al salón.
SuperH se encuentra, junto a su hija detrás de una cortina, está echada a la mitad, lo que le permite conversar con su hija, y disimuladamente flirtear con la vecina.
Cuando ve pasar al vecino junto a él, le pone el pie, y este tropieza con la mesa, vertiéndole a su hija una bandeja. Momento que SuperH aprovecha para meterse en el bolso de su hija, y cogerle dinero de la mesada.
SuperH nunca se conforma con un solo objetivo, en cuanto se establece una situación, hay que añadir otra y luego una tercera, y posiblemente hasta una cuarta en una vertiginosa sintaxis de la mirada, y un intuitivo conocimiento de la gramática de la cinética. Los roles se despliegan como composiciones musicales formando una confluencia de voces contrastantes, y cuanto más voces interactúan en el conjunto, más precario e inestable resulta el mundo.
Los procesos cognoscitivos tienen la expresión en español de "dar vueltas a una cosa" para conocerla. ¿En qué consiste eso de dar vueltas? Pues es comparar esa cosa en diferentes escenarios.
Consecuente disgregación final:
Sí, al parecer uno de los movimientos del conocimiento es el de la rotación y, tiene mucha importancia en la estructura de esta historia, porque también crea un círculo abierto. ¿No habrá más de un TDA sin H, que en el fondo es un tdaH, con una depresión crónica? En especular no hay engaño.
