Oráculo de Ideas No Convencionales para TDAH
1. El cuerpo como agenda
🔮 “Tu cuerpo recuerda mejor que tu mente.”
👉 Usa movimientos como recordatorios: saltar antes de ducharte, estirarte antes de revisar mails.
2. El tiempo cantado
🔮 “Un reloj que canta se recuerda más que uno que marca.”
👉 Pon alarmas musicales distintas para cada tipo de tarea.
3. El caos ritualizado
🔮 “El desorden no se elimina: se domestica.”
👉 Crea un “rincón caótico” oficial donde puedas tirar papeles y objetos sin culpa.
4. El poder del disfraz
🔮 “Un rol nuevo cambia la energía.”
👉 Usa ropa, gorra o pulsera distinta para activar “modo estudio” o “modo trabajo”.
5. El juego de perder
🔮 “A veces avanzar es competir por quién falla más rápido.”
👉 Haz concursos contigo mismo: “¿cuántos mini-errores puedo cometer en 10 minutos?”.
6. El temporizador vivo
🔮 “El tiempo no siempre se mide en minutos.”
👉 Usa velas, música o infusiones como relojes alternativos para marcar fases.
7. El aliado inesperado
🔮 “No necesitas disciplina, necesitas cómplices.”
👉 Haz pactos con amigos o colegas: rendir cuentas en voz alta.
8. El caos compartido
🔮 “El desorden se hace más llevadero cuando se juega en equipo.”
👉 Ordena con alguien mientras conversas; el cuerpo actúa sin resistencia.
9. El futuro dibujado
🔮 “Lo que imaginas con lápiz pesa más que lo que repites en mente.”
👉 Dibuja tus planes como cómic o mapa, aunque sea garabato.
10. La distracción útil
🔮 “No toda distracción es fuga: algunas son combustible.”
👉 Redirige distracciones hacia un proyecto paralelo creativo.
11. El ritual absurdo
🔮 “El cerebro recuerda lo raro mejor que lo lógico.”
👉 Inventa rutinas absurdas: cantar una palabra clave al abrir el ordenador.
12. El objeto tótem
🔮 “Un objeto puede ser brújula.”
👉 Escoge un objeto (piedra, boli, amuleto) que simbolice foco y tenlo visible al trabajar.
13. El tiempo en pedazos
🔮 “El día no es una línea: es un collage.”
👉 Divide tu jornada en bloques temáticos con pausas creativas.
14. El error celebrado
🔮 “En TDAH el error enseña más que el éxito lento.”
👉 Celebra un fallo rápido con gesto o risa antes de corregir.
15. El doble escenario
🔮 “Un cambio de lugar es un cambio de rol.”
👉 Haz tareas en distintos sitios: café, biblioteca, parque, según energía.
16. El lenguaje secreto
🔮 “Lo personal se recuerda más que lo neutro.”
👉 Renombra tus tareas con títulos cómicos, épicos o poéticos.
17. La pausa en movimiento
🔮 “El descanso quieto no siempre calma: a veces agita.”
👉 Usa descansos activos: caminar, bailar, saltar.
18. El reloj invertido
🔮 “No temas al tiempo que falta: usa el tiempo que sobra.”
👉 Empieza por 5 minutos ridículos: “solo voy a hacer esto un instante”.
19. El espejo social
🔮 “Un testigo convierte promesas en realidad.”
👉 Haz tus planes frente a alguien, aunque no los supervise.
20. El caos creativo
🔮 “Tu mente dispersa no es defecto: es cantera de ideas.”
👉 Reserva un cuaderno solo para pensamientos aleatorios: tu “mina de oro”.
