Unidad sobre cómo no quedarse atras en los estudios.
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Evitar el retroceso:
- Las personas con TDAH pueden caer fácilmente en una especie de retroceso cuando se pierden un poco, se sienten mal, intentan recuperarse y no lo logran.
- Esto puede llevar a sentirse abrumados y a caer en adicciones como ver TV, películas, consumir heroína, queso, etc.
- Es importante evitar este retroceso.
Estrategias para evitar el retroceso:
Asistencia a clases:
- Asiste siempre, incluso si te sientes mal, pasaste por una ruptura o las sillas son incómodas.
- Si debes faltar, pide a alguien que grabe la clase y escúchala lo antes posible. El retroceso viene rápido.
Toma de notas:
- Si tomas notas a mano, se recomienda el bolígrafo inteligente "live scribe smart pen".
- Si prefieres teclear las notas, se sugiere usar "One Note".
- Hay más información sobre estos en el PDF.
Tareas y lecturas:
- Haz siempre tus deberes y lecturas, o aprende a leer rápidamente.
- Existen softwares que pueden leer en voz alta textos, lo cual puede ser útil, especialmente con TDAH.
- Es importante mantenerse al día con las tareas y lecturas.
Estudio en grupo:
- Dividir las lecturas con un compañero o un grupo puede ser útil. Cada uno lee y toma notas de diferentes secciones, y luego se comparten.
- Es beneficioso enseñarse mutuamente diferentes temas.
Resolver dudas:
- Cada semana, señala todo lo que no entiendas y asegúrate de resolver tus dudas antes de que termine la semana.
- Algunas personas usan resaltadores o símbolos en sus notas para indicar lo que no comprenden.
Carga de cursos:
- Se recomienda tener una menor carga de cursos para poder seguir el ritmo y comprender todo adecuadamente.
Grabación de conferencias:
- Es esencial grabar todas tus conferencias.
- Luego, escucharlas nuevamente asegura que todo se procese correctamente en tu mente.
- Asistir a clase te brinda un contexto que te ayudará más tarde al revisar tus notas.
Haz!
Programa un tiempo de aprendizaje:
- Aprender un poco cada día es beneficioso.
- Los estudios indican que los estudiantes que hacen del aprendizaje un hábito tienen mayores probabilidades de éxito.
- Es vital reservar tiempo para aprender.
