️Pero la
mayoría de la gente tiene miedo de empezar.
A
continuación, le indicamos cómo hacerlo fácil:
Los 3 niveles
de duchas frías para el TDAH:
1)
Caliente / Frío
2) Frío /
Caliente / Frío
3) Frío
Aquí le
mostramos cómo desarrollar resistencia bajo agua fría y obtener beneficios
masivos que incluyen:
-
Dopamina potenciada
- Aumento
de adrenalina
- Mayor
enfoque
- Vigilia
que rivaliza con la cafeína
- Mejor
sistema inmunológico
- y más
1)
Caliente / Frío
Tome una
ducha caliente.
Termine
de lavarse, cambie la temperatura a fría durante 10 segundos.
Al día
siguiente, repite pero haz 20 segundos de frío.
Continúe
hasta dos minutos.
2) Frío /
Caliente / Frío
Comience
con frío.
Te
sorprenderá la primera vez, así que respira profundamente antes y mientras
ingresas al agua.
Mantener
en frío durante 30-60 segundos.
Luego
cambie a caliente y tome su ducha caliente como de costumbre
Luego
vuelva a enfriar durante al menos un minuto.
3) Frío
Un par de
meses después, puedes probar una ducha fría de principio a fin.
Esto será
difícil al principio.
Comience
con grandes respiraciones profundas antes y continúe durante los primeros 30
segundos.
Concéntrese
en la respiración mientras continúa la ducha.
Dos
minutos son suficientes para sentir beneficios MASIVOS.
Hago
entre 2 y 5 minutos, dependiendo de cómo me sienta ese día.
--
Este
proceso tiene beneficios que van mucho más allá del TDAH, incluido el
acondicionamiento de su sistema cardiovascular.
¿Lo
intentarás?
