Un nuevo enfoque que utiliza el caminar para curar traumas emocionales
• Explora por qué y cómo portamos nuestras heridas emocionales, y
cómo pueden curarse y resolverse
• Muestra cómo caminar estimula ambos lados del cerebro, para
promover y restaurar la salud mental
• Proporciona ejercicios simples para
usar mientras caminamos.
Nuestros cuerpos generalmente se curan rápidamente de una
enfermedad, lesión o herida. Sin embargo, nuestras mentes y corazones a menudo
sufren durante años con síntomas debilitantes de angustia o malestar. ¿Por qué
es tan difícil para nuestras mentes y corazones sanar? La clave para curarlos puede estar a una corta distancia.
Caminar, una terapia bilateral que ha sido parte de la vida
humana a lo largo de la historia, permite a las personas curarse emocionalmente como físicamente. Las terapias bilaterales involucran a ambos lados
del cerebro y desbloquean estados naturales de autocuración y creatividad óptimas.
Thom Hartmann examina cómo funciona la memoria y por qué el shock emocional
puede estancarse. Descubrió que el simple hecho de caminar es
eficaz para tratar los trastornos emocionales, que van desde trastornos y
problemas temporales hasta enfermedades crónicas como el trastorno de estrés
postraumático y la depresión.
Los estudios de casos han mostrado resultados alentadores.
Caminar conscientemente, mientras se tiene en mente una angustia o un deseo,
puede disolver rápidamente la rigidez de una memoria traumática o de un estado
mental negativo, diluyendo las asociaciones desagradables en tan solo una hora.
Mientras que caminar siempre ha sido una parte natural de la vida, su
importancia para promover y mantener la salud mental se está redescubriendo
recientemente. Los ejercicios de Hartmann nos permiten
crear nuestros propios viajes a pie para restaurar nuestro bienestar mental,
emocional, así como también para activar la salud de nuestro
cuerpo.
Esta es mi segunda lectura del libro y mi primera revisión. Hartmann proporciona información histórica sobre el
valor de la estimulación bilateral y su efectividad. Es la raíz de
las terapias EMDR.
