TDAH y transtorno de estrés postraumático
El trastorno de estrés postraumático es una forma de
ansiedad que se produce después de un evento traumático. La gravedad del
trastorno de estrés postraumático no depende del evento sino de la percepción
del evento por parte del individuo.
Los eventos traumáticos varían desde la pérdida de un
trabajo, la participación en un accidente, el abuso sexual o los desastres
naturales, como los terremotos o la guerra.
El trastorno de estrés postraumático es una condición que
frecuentemente coexiste con el TDAH .
De hecho, el Dr. Hallowell cree que la mayoría de los
adultos con TDAH tienen una forma leve de trastorno de estrés postraumático
(PTSD, por sus siglas en inglés) porque si se deja el TDAH no atratado puede
significar traumas repetidos, humillación, rechazo y fracasos.
Tener TDAH también puede aumentar la probabilidad de
desarrollar TEPT, ya que un TDAH puede ponerse en situaciones que pueden causar
un trauma. Por ejemplo, los TDAH hiperactivos e impulsivos buscan estímulo y
emoción sin pensar en posibles consecuencias negativas. El TDAH desatento puede no notar las señales de advertencia
tempranas que los habrían alertado para salir de una situación particular.
A largo plazo, según Bessel van der Kolks, el mayor problema de estar traumatizado es que es difícil sentir interés por lo que sucede a tu alrededor. Es difícil amar y cuidar de los tuyos, se hace difícil sentir placer y compromiso social, porque el cerebro ha sido reorganizado para enfrentar el peligro. Las personas traumatizadas a menudo se vuelven insensibles para sí mismas, sus canales sensoriales exteriores e introperceptivos, se encuentran alterados.
A largo plazo, según Bessel van der Kolks, el mayor problema de estar traumatizado es que es difícil sentir interés por lo que sucede a tu alrededor. Es difícil amar y cuidar de los tuyos, se hace difícil sentir placer y compromiso social, porque el cerebro ha sido reorganizado para enfrentar el peligro. Las personas traumatizadas a menudo se vuelven insensibles para sí mismas, sus canales sensoriales exteriores e introperceptivos, se encuentran alterados.
Si tiene TDAH y trastorno de estrés postraumático:
1) Si su PTSD es grave, obtenga ayuda profesional de
inmediato. Las técnicas EMDR (desensibilización y
reprocesamiento por movimientos oculares) y las técnicas de relajación también
son muy útiles. La medicación puede ser prescrita para los síntomas
secundarios, por ejemplo, la depresión.
Lo más característico de EMDR es la utilización de la estimulación
bilateral, ya sea mediante movimientos oculares, mediante sonidos o con
golpecitos (tapping), con los que se estimula un hemisferio cerebral a la vez.
En la Terapia Cognitivo-Conductual se aplica la técnica de
exposición y desestabilización gradual a los síntomas principales del trauma como imágenes intrusivas y pesadillas , y la reinterpretación adaptativa del
suceso.
2) Terapias corporales. Bruce Perry es de la idea de que a las personas traumatizadas, antes de persuadirlas con argumentos cognitivos, hay que regular su neurofisiología, con actividades físicas, rítmicas y repetitivas. De hecho, él y otros expertos en traumas
reportan un éxito revolucionario con tratamientos que utilizan yoga,
meditación, respiración profunda, canto, baile, tambores y más.
Para Bruce
Perry música y el ritmo son instrumentos perfectos para ayudar a despertar la
emocionalidad alterada tras el trauma.
Para Thom Hartmann el simple acto de CAMINAR es una forma de terapia bilateral como la EDMR.
El brazo derecho se balancea hacia adelante con el movimiento hacia delante de
la pierna izquierda, luego el brazo izquierdo se balancea al mismo tiempo que
la pierna derecha. De ida y vuelta, de ida y vuelta: brazo derecho y pierna
izquierda, brazo izquierdo y pierna derecha. Caminar es un movimiento bilateral y rítmico.
A medida que las personas caminan, se ocupan
alternativamente de los hemisferios izquierdo y derecho del cerebro, de la misma manera en que funciona la estimulación bilateral en EDMR. Según Hartmann caminar
mientras se siente y se visualiza un problema emocional, puede llevar al cerebro a solucionarlo
y/o atenuarlo por si solo.
Lo he probado en mí y en mis pacientes y funciona! (esto será otro artículo).
Thom Hartmann especula que quizá la manera en que nuestros ancestros se liberaban de la carga del trauma psicológico luego de la cacería o la
guerra, ocurría de manera natural en el reflexivo camino a la aldea, la caminata misma era una manera de estimular la sanación, en una época sin psiquiatras ni psicólogos.
Quizás no es casualidad que Francine Shapiro, creadora de EDMR, descubrió la técnica por primera vez mientras caminaba y pensaba en un problema, observando los árboles que la acompañaban a un lado y otro del camino.
3) Si sientes que tu TEPT se debe a tu vida con TDAH,
entonces puedes decidir tratar tu TDAH primero. Al controlar su TDAH, se
reducirán las posibilidades de sufrir eventos traumáticos (en caso de duda,
consulte a su médico).
El libro Coaching TDAH trata sobre cómo alcanzar su máximo
potencial como adulto con TDAH y es un gran recurso para aprender a manejar su
TDAH en los adultos.
