Aprender a desarrollar un mejor control de impulsos requiere que se reconozcan las situaciones en las que una persona es vulnerable a actuar sin pensar, que se apliquen varias técnicas cognitivas conductuales para enfrentar la situación y que se obtenga y recompensa ante un resultado exitoso.
Cuando un proceso de pensamiento disfuncional se ha interrumpido, otras creencias más positivas o neutrales se pueden seleccionar y revisar con miras a desarrollar una visión más balanceada de una situación y los métodos potenciales para enfrentarse a ella. Las situaciones se pueden ensayar para que el individuo se acostumbre a utilizar las técnicas de autocontrol y los resultados potenciales puedan evaluarse.
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