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lunes, noviembre 18, 2013

¿Cómo mejorar la concentración'-adultos déficit de atención TDAH.

¿Quién Más Quiere Aumentar la Concentración Estudiando Menos Tiempo?
¿Tú? Pues sigue leyendo
¿Cómo?
Reduciendo tu tiempo de estudio.
¿Con qué base?
Umbral de Declive de la Concentración: A partir de un cierto momento, cuanto más tiempo pasa, menos concentrad@ estás
Ley de Parkinson (cuanto más tiempo tienes para estudiar algo, más tiempo empleas en estudiarlo)
En realidad, ambas están íntimamente relacionadas:
Si empleas demasiado tiempo en una misma sesión de estudio (has pasado el Umbral de Declive de la Concentración), al estar menos concentrado, tardas más tiempo en memorizar, leer, repasar, elaborar Mapas Mentales, …
Si te das demasiado tiempo para estudiar algo, es decir, si pasas el Umbral de Declive de la Concentración, ésta disminuirá tanto más cuanto más tiempo tengas disponible en esa sesión de estudio.
Solución

Fija intervalos cortos de estudio. En lugar de darte 2, 3 ó más horas para cada sesión de estudio, divide el tiempo en franjas de 40 minutos máximo. Descansa 5 ó 10 minutos entre sesión y sesión. Al final comprobarás que reduces el tiempo global de estudio en gran medida y tu nivel de concentración se mantiene alto en las sesiones cortas. En definitiva, haces más en menos tiempo.

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