Cómo entrenar la voluntad y el autocontrol si eres un adulto con TDAH
Inhala el futuro exhala el pasado.
Germany Kent
resumen
La coherencia cardíaca es lo contrario a la impulsividad; es una medida de nuestra “fuerza de voluntad”; es decir, la coherencia cardíaca promueve la respuesta de pausa y reflexión, al contrario de la respuesta de lucha o huida activada por el estrés. Hablaremos de la importancia de la respiración profunda para entrenar el autocontrol emocional en adultos con TDAH. Explicaremos una técnica sencilla y poderosa para entrenar el autocontrol y la “voluntad” llamada coherencia cardiaca 365.
Metas
-Coherencia cardiaca y “fuerza de voluntad”
-TDAH y respiración
-Entrenar la “coherencia cardiaca 365”
Palabras claves: coherencia cardiaca 365, variabilidad cardiaca, autocontrol, voluntad. Kelly McGonigal.
