Hay ejercicios que parecen inocentes pero esconden una potencia transformadora.
Imagina que alguien te llama por teléfono y te da una muy buena noticia. Ese instante, tan simple en apariencia, puede convertirse en una brújula que revela lo que más valoras, lo que temes perder y lo que anhelas conquistar.
La propuesta es clara: toma entre 10 y 15 minutos y escribe cómo sería tu llamada perfecta. No es un juego de fantasía ligera, es un espejo donde aparecen tus valores, tus deseos y tus próximos pasos concretos.
La llamada perfecta: una plantilla para actuar
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Lo que oyes (frase literal).
“Jorge, ________.” -
Valor que toca (elige 1–2).
Libertad · Contribución · Maestría · Belleza · Seguridad · Conexión · Verdad · Juego · Impacto -
Qué miedo calma / qué anhelo activa.
Miedo: ________ · Anhelo: ________ -
Dónde lo sientes en el cuerpo (10 segundos).
Pecho / garganta / abdomen / espalda. ¿Tenso, caliente, amplio? Ponle nombre. -
Qué cambia en 24 horas (conducta visible).
Haré ________ antes de mañana a las ________. -
Qué cambia en 90 días (proyecto y métrica).
Proyecto ________. Métrica de éxito: ________. Fecha: //____. -
Costo oculto (lo que sueltas para que quepa).
Dejo de ________ (hábito, rol, expectativa). -
Primer ladrillo (acción atómica en 15 minutos).
Abrir documento · enviar correo · hacer llamada · bloquear agenda. -
Titular que lo resume (5–8 palabras).
“________.” -
Las 4 preguntas de control.
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¿Qué quiero? → ________
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¿Cómo lo voy a lograr? → 3 pasos: 1) ___ 2) ___ 3) ___
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¿Cuánto voy a tardar? → ________
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¿Cómo me sentiría sin esta historia? → ________
Tres ejemplos para inspirarte
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“Jorge, nos encanta tu libro: lo publicamos en otoño.”
Valor: Maestría + Verdad.
24 h: enviar índice final y carta de autor.
90 días: manuscrito cerrado (60.000 palabras) y tres lecturas beta.
Costo: pausar dos proyectos laterales.
Primer ladrillo: crear carpeta “Libro — Entrega Otoño” y escribir la introducción en 30 min. -
“Jorge, la institución X quiere tu programa de Neurodiversidad 360°.”
Valor: Contribución + Impacto.
24 h: propuesta de una página con objetivos y cronograma.
90 días: dos talleres piloto, NPS > 60, caso de estudio publicado.
Costo: decir no a charlas no alineadas.
Primer ladrillo: email de confirmación con tres fechas posibles. -
“Jorge, Body Lindy Hop tiene sala y horario fijo.”
Valor: Juego + Conexión.
24 h: playlist y estructura de la sesión inicial.
90 días: doce sesiones, veinte alumnos promedio, encuesta de progreso motor.
Costo: reducir sesiones clínicas de los viernes por la tarde.
Primer ladrillo: bosquejar rutina de calentamiento de 12 minutos.
Cómo exprimir el ejercicio con micro-hábitos
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Ancla diaria (2 minutos). Cierra los ojos, repite el titular y respira seis ciclos. Recuerda el valor que toca.
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Mapa visible. Pega el titular y la acción de 24 h en un lugar que veas al levantarte.
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Revisión semanal (10 minutos). Pregúntate: ¿qué primer ladrillo repetí? ¿qué solté de verdad?
