Vamos a hablar de algo un tanto artístico llamado Mapas Mentales.
Pero no te preocupes, incluso si no puedes dibujar una figura simple. Los mapas mentales aún pueden funcionar para ti. Me especializo en TDAH. Así que comencemos a hablar de ello. A propósito, en serio, felicitaciones por tomar este curso para aprender cómo trabajar con tu maravilloso, creativo e hiperfocalizado cerebro TDAH. Como mencioné anteriormente en este curso, los exámenes típicamente te evalúan en tres componentes: relaciones, memorización y aplicación. Esta unidad se centrará en las relaciones y en aprenderlas al estilo TDAH, y los mapas mentales son la mejor manera de hacerlo. Aprender a hacer mapas mentales probablemente fue una de las cosas principales que mejoró mis calificaciones de 60s y 70s a 90s. Realmente fue cuando empecé a usar mapas mentales en las clases que empecé a asimilar adecuadamente la información. Ojalá hubiera aprendido a hacerlos antes. Solo aprendí a hacerlos en el último año de mi pregrado, y luego mis calificaciones subieron mucho. Continué usándolos en mi maestría y pude graduarme al tope de mi clase. Entonces, ¿qué son los mapas mentales? Vienen en muchas formas diferentes, puedes hacerlos en línea o a mano, y son realmente importantes para el cerebro con TDAH. En su mayoría, el concepto es tener un concepto en el medio, por ejemplo, "historia", y luego tienes varios conceptos que se ramifican desde allí que explican las subcategorías que estás aprendiendo en el curso. Profundizaremos más en detalle más adelante. Aquí está la razón por la cual los mapas mentales y aprender las relaciones son esenciales para las personas con TDAH. Tarda poco tiempo en encontrar a alguien como tú que simplemente pasó la noche anterior buscando algo o perdiéndose en Wikipedia. El problema es que con el TDAH, no podemos elegir lo que queremos aprender y simplemente seguimos esa pasión. Y lamentablemente, en la escuela eso no siempre es posible. Por ejemplo, si debes estudiar para un examen de francés pero te quedas despierto toda la noche aprendiendo sobre asesinos en serie, tienes que saber cómo controlar eso. La cosa importante con el TDAH es saber por qué estamos aprendiendo algo y cómo podemos aplicarlo en nuestra vida. Desafortunadamente, en lugar de seguir esta dirección, el sistema escolar suele hacer algo llamado aprendizaje de abajo hacia arriba, donde te enseñan pequeños detalles de muchas cosas y cuando finalmente llegas a comprender la imagen más grande, ya has olvidado todo. Por ejemplo, si solo aprendiera cómo la gasolina crea electricidad pero nunca te explican cómo puedo usar esa información para ganar carreras de autos a mi hermano, lo olvidaré. Necesitamos conectar la información a algo concreto, somos aprendices basados en contextos. Y eso se llama aprendizaje de arriba hacia abajo, donde primero nos cuentan por qué algo es interesante y luego nos dan todos los detalles. En cuanto perdemos la relación entre todas las cosas que hemos estado aprendiendo en clase, estamos perdidos. El contexto es todo para el cerebro con TDAH. Si el sistema escolar no nos lo va a dar, tenemos que proporcionárnoslo nosotros mismos para tener éxito. Eso es lo que hacen los mapas mentales, te ayudan a procesar la información que estás aprendiendo y a retenerla durante mucho tiempo. Imagina ir a la escuela y aprender habilidades reales que puedan ser retenidas. Así que, tal vez ahora entiendas la importancia de las relaciones en tu aprendizaje. Ahora, profundicemos en cómo hacer mapas mentales. Primero, elige si quieres hacer un mapa mental electrónico o uno a mano. Hay varias opciones de software para mapas mentales para elegir. Hay algunas sugerencias excelentes sobre cómo hacer mapas mentales en papel. Personalmente, uso mapas mentales electrónicos porque permiten mucho más espacio. Una vez que hayas elegido tu hardware o software, te recomendaría hacer un mapa mental separado por curso. En el centro de cada mapa, coloca el nombre de tu curso, como "ciencia", y ramifica desde el centro con diferentes informaciones. Por ejemplo, si tu clase es sobre cuidado veterinario, podría haber una unidad sobre diagnóstico de heridas, y otra sobre higiene quirúrgica. Así que sigues desglosando las cosas en categorías y te aseguras de que las nuevas cosas que aprendas vayan a una categoría determinada o crees una nueva si aún no hay una categoría adecuada. También puedes usar garabatos, dibujos o incluso videos, dependiendo de tu medio, para ayudarte a recordar. Se ha demostrado que los colores ayudan con la retención de la memoria, así que te recomendaría usarlos. Los diferentes softwares de mapas mentales ofrecen diferentes características, así que encuentra el que sea adecuado para ti y no olvides experimentar. Ahora sabes cómo usar mapas mentales, el siguiente paso es descubrir cómo usarlos durante todo tu curso. Alerta Informativa Programa un tiempo de aprendizaje. Aprender un poco cada día marca la diferencia. Acerca de este curso. La galardonada psicoterapeuta con TDAH comparte cómo obtener las mejores calificaciones.