Cita: "No somos lo que hacemos, ni lo que pensamos. En
el núcleo de nuestra esencia, somos lo que permitimos que nos traspase." -
Richelle E. Goodrich
Metas del artículo: Este artículo busca brindar a las
personas con TDAH una nueva perspectiva sobre cómo pueden percibirse a sí
mismas y a sus acciones, y cómo pueden gestionar sus síntomas para vivir una
vida más plena y significativa.
Resumen del artículo: En este artículo, exploraremos el
concepto de identidad en relación con el TDAH. Discutiremos cómo las
dificultades que acompañan al TDAH pueden influir en la autopercepción y
proporcionaremos herramientas y estrategias para ayudar a los lectores a
comprender mejor quiénes son más allá de su diagnóstico. Finalmente,
subrayaremos la importancia de la ayuda profesional en la gestión del TDAH.
Palabras claves: TDAH, autoayuda, coaching, psicología,
identidad, autopercepción, estrategias, potencial, comprensión.
Información Básica
Estado actual de la cuestión: El TDAH es un trastorno que a
menudo puede llevar a las personas a definirse a sí mismas en términos de sus
síntomas. Sin embargo, es importante recordar que uno no es simplemente su
diagnóstico; es mucho más.
¿En qué estado te encuentras? ¿Te encuentras definiéndote a
ti mismo en términos de tu diagnóstico de TDAH? ¿Sientes que el TDAH te impide
ver todas las otras facetas de tu identidad?
¿Qué puedes hacer? Es fundamental aprender a separar tu
identidad de tu diagnóstico. Mientras que el TDAH es parte de ti, no es todo lo
que eres. Trabaja en la aceptación de tu diagnóstico, pero también en el
reconocimiento de tus múltiples dimensiones más allá del TDAH.
¿Por qué te sales del camino trazado? Es fácil quedar
atrapado en una única narrativa de uno mismo, especialmente cuando esa
narrativa está basada en un diagnóstico clínico. La frustración y los desafíos
asociados con el TDAH pueden hacer que te pierdas de vista a ti mismo.
¿Cómo puedes mantenerte en el camino trazado? Mantén una
mentalidad abierta. Trabaja en la creación de una imagen más completa de ti
mismo que incluya, pero no esté limitada por, tu diagnóstico. Practica la
autocompasión y la paciencia contigo mismo en este proceso.
Segunda sección: Si quieres comprender, ¡Haz!
Aquí te presentamos un ejercicio práctico para ayudarte a
separar tu identidad de tu diagnóstico:
Identifica las características que definen quién eres: Anota
todas las cualidades, habilidades, intereses y valores que crees que te
definen. No incluyas nada relacionado con el TDAH.
Reflexiona sobre cómo el TDAH te ha afectado: Considera cómo
el TDAH ha influido en tu vida, tanto positiva como negativamente.
Reconoce tu potencial: Reflexiona sobre cómo puedes utilizar
tu diagnóstico como un trampolín para el crecimiento personal y el
autodescubrimiento, en lugar de permitir que te limite.
Haz un plan para el cambio: Basándote en tus reflexiones,
identifica los pasos concretos que puedes tomar para cambiar tu autopercepción
y reconocer todas las facetas de tu identidad.
Recordamos la importancia de buscar ayuda profesional en la gestión del TDAH. En www.atencion.org, puedes encontrar recursos y apoyo para ayudarte a navegar en este viaje de autoconocimiento y aceptación. Recuerda, tú eres mucho más que tu diagnóstico.
