Nuevo curso: Cómo vencer el miedo y dejar de procrastinar si tienes TDA/H
¿Estás harto de que los
rasgos de TDA/TDAH te hagan tropezar?
Recupera el control de
tu productividad personal …
Si tienes TDAH o
sospechas tenerlo, es hora de ir convirtiéndote en el AUTOR de TU PROPIA VIDA
con un sistema paso a paso para el autodominio del TDA/H.
¿Alguna de estas
dificultades te suenan?
• Te sientes abrumado ante la idea de tener que
planificar o priorizar
• Tienes problemas para comenzar con las tareas y, a
menudo, concretizar muy poco en todo el día.
• Tu procastinación crónica ha afectado las
relaciones y ha dañado tu reputación profesional.
• Te paralizas cuando tienes que tomar decisiones
• Has perdido oportunidades porque no te sentías
"preparado"
• Estás tan estresado por tu falta de productividad
que no puedes relajarte con tu familia.
• Tu desorden te ha impedido invitar gente a casa.
• Sientes vergüenza por no poder hacer las cosas que
otros parecen no tener ningún problema .
El programa “Cómo dejar de procasatinar si tienes
TDA/H” es un viaje de entrenamiento suave y progresivo. Se te guiará a tu ritmo a través de un
proceso de aprendizaje, que incluye conociemientos científicos y prácticas
concretas y ejercicios que implementarás en tu vida cotidiana. Ganarás confianza y productividad.
Esto es lo que
cubriremos en el programa:
Temario
Semana 1.Definicion de
objetivos centrada en recursos y valores
Semana 2.Cómo
identificar el ciclo oculto de la procastinación en el TDAH
Semana 3.Romper el ciclo
de la procastinación
Semana 4.Neurociencia
del “lo haré”: voluntad y ejercicios de coherencia cardiaca
Semana 5.Cómo cambiar
cualquier hábito
Semana 6.Administración
del tiempo para personas TDAH
Semana 7.Cómo no depender
de tus estados de ánimo
Semana 8 .La ecuación
para vencer la procastinación. Mantenimiento de lo aprendido
