PROGRAMACIÓN SEMANAL
Sobre la semana pasada:
-Revisa “agenda en mano” los compromisos de la semana pasada.
¿Qué has hecho para cumplir tus obligaciones y objetivos?
¿Cómo lo has hecho específicamente? ¿Con qué estrategia, paso a paso?
¿Qué dificultades encontraste? ¿En qué momento específicamente? ¿Qué recurso necesitas? ¿Qué te advertirá utilizar ese recurso?
¿Qué has dejado de hacer?
¿Que has aprendido?
¿Qué te ha gustado más?
¿Qué es lo que menos te ha gustado?
¿Qué crees que se podría mejorar, o cambiar?
Sobre la próxima semana:
-Programa las citas y obligaciones que se producen semanalmente. Esto deja libre el resto del tiempo.
-Fija tus roles (familia, trabajo, amigos, ocio) y obligaciones y metas para la semana, escríbelas en la agenda, y después convierta esas metas en un plan de acción específico.
¿Qué obligaciones están pendientes de cumplir y que es lo que esta haciendo para llevarlas a cabo?
¿Qué tipo de ayuda necesita? ¿Para que problema específicamente? ¿Qué prefiere, en lugar de lo que tiene?
¿Qué planes tiene para la próxima semana?
¿Qué es lo que debes hacer mañana?
¿Qué es lo que vas a hacer para estar a punto mañana?
¿Cuál es la situación actual? ¿Cómo visualizas lo que vas a hacer? ¿Cómo te sentirás cuando lo logres?
¿Cómo te sientes ahora?
¿Cuál es tu estado de ánimo?
DISEÑANDO LA META
Resumen de LAS REGLA DE ORO DE LAS METAS
Una meta tiene “buena forma” cuando esta planteada en términos de lo que quiero ver-oír-oler-sentir y especificado el cómo cuándo y dónde; y cuando depende de nosotros más que de los demás; cuando se conservan los beneficios inconscientes del estado actual; y cuando sus resultados armonizan con los deseos y obligaciones de mis diversos roles.
Regla 1. El objetivo debe ser expresado en positivo
• ¿Qué es lo que quieres específicamente?:
Regla 2. El objetivo tiene que ser específico.
• ¿Cuánto voy a tardar en alcanzar ese objetivo?:
• ¿Qué exactamente, verás, oirás o sentirás cuando lo alcances?:
Regla 3. Decide cómo obtendrás la prueba y el feedback del logro de tu objetivo
¿Cómo medirás tu progreso hacia el objetivo?:
¿Con cuánta frecuencia medirás tú progreso?:
¿Cómo sabrás que has logrado tu meta?:
¿Qué marcas dispondrás a lo largo del camino?:
Regla 4. Organiza tus recursos
Necesitas tus recursos durante el viaje, no cuando ya has llegado. Los recursos pueden ser:
• Objetos, Libros que has leído, equipo y tecnología, cintas de vídeo o audio con información que necesitas:
• Personas, Familia, amigos, compañeros u otros contactos que tengas, tal vez de hace mucho tiempo:
¿Dispones del tiempo necesario para dedicarte al logro de tu objetivo? En caso contrario, ¿cómo vas a obtenerlo? :
¿Sabes de alguien que ya haya tenido éxito en alcanzar ese objetivo? ¿Qué puedes aprender de esa persona u organización?:
¿Ha escrito alguien acerca de lo que hizo para alcanzar ese objetivo?:
¿Qué cualidades (habilidades y capacidades) tienes o necesitas para alcanzar tu objetivo?:
¿Qué recursos vas a necesitar para alcanzar ese objetivo?:
-Regla 5. Sé proactivo
• ¿Hasta qué punto controlas ese objetivo?:
• ¿Qué vas a hacer al respecto?:
-Regla 6. Presta atención a las consecuencias mas amplías
¿Vale la pena ese destino?:
¿Conduce a una mayor felicidad?:
¿Traerá más equilibro a tu vida?:
¿Saldrán perjudicadas otras personas importantes para ti?:
¿Cuál es el coste de tus propósitos o metas?:
¿Estás dispuesto a pagar ese precio? No estamos hablando únicamente de dinero, sino también de tiempo y oportunidad:
-7 Regla. Prepara un plan de acción
Escriba al menos cinco propósitos o metas a largo plazo.
Lo más aconsejable es preparar una mezcla equilibrada de propósitos o metas:
• Uno relacionado con la carrera:
• Uno relacionado con la salud:
• Uno relacionado con las relaciones:
• Uno relacionado con el dinero:
• Uno relacionado con el desarrollo personal:
• Uno relacionado con el desarrollo espiritual, la contribución a la comunidad, el ocio o la creación de un entorno ideal:
