10 Interruptores Interiores, destilados de los consejos raros y no convencionales que la gente comparte en foros (sobre todo Reddit), para gestionar el TDAH.
1. El reloj en la ducha
🔮 “Si el tiempo se disuelve, ponle agua y agujas.”
👉 Un reloj analógico bajo el chorro convierte minutos en realidad.
2. El objeto tropiezo
🔮 “Olvidas lo que no choca contigo.”
👉 Amarra tus llaves a lo que no puedes olvidar y déjalo en la puerta.
3. El yo disfrazado
🔮 “No soy yo quien limpia: es mi alter ego con guantes.”
👉 Crea un personaje que hace lo que tú no quieres hacer.
4. Los zapatos del rol
🔮 “Tu cuerpo cree lo que lleva puesto.”
👉 Cambia de zapatos o ropa para activar el modo acción.
5. El sillón incómodo
🔮 “La incomodidad es látigo secreto.”
👉 Siéntate en un lugar menos cómodo para acabar antes lo que odias.
6. La canción absurda
🔮 “Lo ridículo recuerda lo olvidado.”
👉 Haz jingles tontos para recordar rutinas y cántalos en bucle.
7. La bolsa de salir
🔮 “El caos viaja más ligero si todo ya está dentro.”
👉 Ten siempre una bolsa con lo esencial lista en la puerta.
8. El espejo social
🔮 “A solas me pierdo; observado me enfoco.”
👉 Haz body doubling: trabaja al lado de alguien aunque no haga nada.
9. El tiempo sonoro
🔮 “El reloj que suena engancha más que el que marca.”
👉 Usa música repetitiva de videojuegos para sostener la atención.
10. El futuro en foto
🔮 “Tu memoria miente, la cámara no.”
👉 Toma fotos de cómo organizas las cosas: tu yo futuro las necesitará.
