### Introducción
Bienvenido a un enfoque revolucionario en la terapia del Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDAH). Este libro no es solo una guía sobre terapia cognitivo-conductual (TCC) tradicional; en su lugar, presenta una integración única donde el ejercicio físico y el TCC se combinan en un enfoque holístico.
Aquí, no solo vemos el TDAH como una condición a tratar, sino como una forma distinta de funcionamiento del sistema nervioso central, que puede ser aprovechada para descubrir soluciones innovadoras y recursos internos.
#### Cambiando la Perspectiva sobre el TDAH
El TDAH ha sido tradicionalmente percibido como un trastorno que necesita ser gestionado o corregido. Sin embargo, en este libro, lo abordamos desde una perspectiva diferente: como una variación natural en el funcionamiento del cerebro que ofrece tanto desafíos como oportunidades. Al cambiar nuestra concepción del TDAH, podemos centrar nuestros esfuerzos en soluciones que se alineen mejor con las fortalezas y necesidades individuales de cada persona.
#### Un Algoritmo de Intervención Centrado en Soluciones
En lugar de seguir el camino convencional de la TCC, este libro propone un algoritmo de intervención que privilegia primero las soluciones innovadoras, los recursos y las intervenciones paradójicas. Solo después de explorar estos métodos, nos movemos hacia el aprendizaje de habilidades específicas que pueden estar ausentes. Este enfoque asegura que cada paso del proceso de intervención esté alineado con las necesidades y capacidades únicas de la persona, proporcionando un camino más eficiente y efectivo hacia el bienestar.
#### La Sinergia entre Ejercicio y TCC
El ejercicio no es solo un complemento a la TCC en este enfoque; es una parte integral del proceso terapéutico. Numerosos estudios han demostrado que la actividad física regular puede mejorar significativamente los síntomas del TDAH al aumentar los niveles de dopamina y norepinefrina en el cerebro. Al combinar el ejercicio con la TCC, creamos una sinergia que potencia los beneficios de ambos métodos, proporcionando una base sólida para el cambio positivo.
#### Estructura del Libro
Este libro está diseñado como un algoritmo que guía al lector paso a paso a través del proceso de intervención, comenzando antes de que la persona solicite ayuda y continuando a lo largo de todo el camino hacia la solución. Cada capítulo representa una fase del algoritmo, con estrategias y técnicas específicas que se ajustan a las necesidades particulares en cada etapa. Desde la identificación y movilización de recursos internos hasta la implementación de intervenciones paradójicas y el aprendizaje de habilidades nuevas, este enfoque proporciona una hoja de ruta clara y accesible para el manejo del TDAH.
#### Objetivo del Libro
El objetivo de este libro es proporcionar una guía práctica y accesible para aquellos que viven con TDAH, así como para sus familias y profesionales de la salud. A través de un enfoque centrado en soluciones y recursos, esperamos empoderar a las personas para que aprovechen sus fortalezas y superen los desafíos asociados con el TDAH, mejorando así su calidad de vida.
#### Una Nueva Era en el Tratamiento del TDAH
Estamos en el umbral de una nueva era en el tratamiento del TDAH. Al integrar el ejercicio con la terapia cognitivo-conductual y adoptar una visión más holística y positiva del TDAH, podemos abrir nuevas vías para el crecimiento y el desarrollo personal. Este libro es una invitación a embarcarse en este viaje transformador, descubriendo el potencial que reside dentro de cada individuo.
Acompáñenos en esta exploración innovadora y transformadora, donde el ejercicio se convierte en una herramienta terapéutica clave y el TDAH se ve como una forma única y valiosa de operar del sistema nervioso central.
