"Elige un trabajo que ames, y no tendrás que trabajar
ni un día de tu vida." - Confucio
Las metas de este artículo son presentar estrategias para manejar el Trastorno por Déficit de Atención e Hiperactividad (TDA-H) en el lugar de trabajo, proporcionar consejos para la organización de tareas, la gestión del tiempo y las relaciones con los colegas, y ofrecer un ejercicio práctico para aquellos interesados en mejorar estas áreas.
Resumen
Este artículo explora cómo los adultos con TDA-H pueden
gestionar su carrera profesional de manera efectiva. Se discute el consenso
científico y los enfoques promisorios, y se proporcionan consejos y estrategias
para la organización de tareas, la gestión del tiempo y las relaciones con los
colegas.
Palabras claves
TDA-H, carrera profesional, organización, gestión del
tiempo, relaciones laborales.
Información básica
Consenso científico
El consenso científico sostiene que los adultos con TDA-H
pueden enfrentar desafíos únicos en el lugar de trabajo, incluyendo la
organización de tareas, la gestión del tiempo y las relaciones con los colegas.
Sin embargo, con las estrategias adecuadas, es posible manejar eficazmente
estos desafíos.
Enfoques promisorios
Los enfoques promisorios incluyen el uso de herramientas
digitales para la organización de tareas, el desarrollo de habilidades de
gestión del tiempo, y la formación en habilidades sociales y de comunicación
para mejorar las relaciones con los colegas.
¿En qué estado te encuentras?
Si eres un adulto con TDA-H, ¿cómo te está yendo en tu
carrera? ¿Sientes que el TDA-H está afectando tu rendimiento laboral o tus
relaciones con los colegas?
¿Qué puedes hacer?
Puedes empezar por identificar las áreas en las que te
gustaría mejorar. ¿Es la organización de tareas? ¿La gestión del tiempo? ¿Las
relaciones con los colegas?
¿Por qué te sales del camino trazado?
Puede ser fácil sentirse abrumado en el lugar de trabajo,
especialmente si estás luchando con el TDA-H. Es importante recordar que está
bien pedir ayuda y que hay estrategias y recursos disponibles para ti.
¿Cómo puedes mantenerte en el camino trazado?
Implementar y mantener rutinas, establecer y seguir
prioridades, y comunicarse de manera abierta y efectiva con los colegas son
todas estrategias que pueden ayudarte a mantenerte en el camino.
Si quieres comprender, ¡haz!
Ejercicio práctico
Identifica un área en la que te gustaría mejorar en tu
carrera (por ejemplo, la organización de tareas).
Elige una estrategia específica para trabajar en esa área
(por ejemplo, el uso de una herramienta digital de gestión de tareas).
Implementa esa estrategia durante una semana, y observa cómo
afecta a tu trabajo.
Ajusta tu estrategia según sea necesario, y recuerda que el
cambio lleva tiempo.
Conclusión
Gestionar una carrera con TDA-H puede tener sus desafíos, pero con las estrategias y recursos adecuados, es totalmente posible tener éxito. Si necesitas más orientación, no dudes en buscar la ayuda de un profesional en www.atencion.org.
