Lo más probable es que hayas tenido dificultades alguna vez, pero te hayas recuperado y hayas continuado con tu vida.
¿Cómo lo hiciste?
El siguiente ejercicio está diseñado para ayudarte a desarrollar insight en tus propias estrategias de afrontamiento, de modo que puedas ver cómo funciona la terapia.
Piensa en un momento en que pasaras por una dificultad importante.
¿Qué efectos tuvo esa dificultad en tu vida?
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¿Cómo describirías la forma en que superaste esa dificultad?
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¿Qué dirían otros que hiciste para superar esa dificultad?
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¿Qué más?
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Quizás estás pasando por dificultades ahora.
Si revisas tus respuestas a este ejercicio,
¿Qué podrías utilizar estos días para afrontar tus dificultades y experimentar la vida como tú deseas?
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