Como abordar
la relación de pareja cuando uno de los miembros padece TDAH.
Se necesita
de mucha comprensión por ambos miembros de la pareja para enfrentar con éxito
todos los retos que se les vayan presentando durante su relación. Los retos a
los que se tiene que enfrentar la pareja de una persona con TDA/TDAH están
asociados a las habituales características del TDAH en el adulto:
Toma
decisiones sin pensar
Actúa con
demasiada rapidez sin reflexionar.
No presta
atención cuando le hablan, no escucha
Le cuesta
reconocer sus errores y aceptar sus equivocaciones.
Habla mucho y
da poco espacio a la pareja para que se exprese.
Abruma con
largos discursos.
TDAH ABORDAR RELACIÓN
PAREJA
Se
hiperenfoca en alguna actividad olvidándose de las necesidades de su pareja.
No tiene
tolerancia a la frustración y siempre quiere tener la razón.
Suele
abandonar pronto sus proyectos si en ellos no obtiene una gratificación
inmediata.
Puede ser muy
desorganizado en algunas cosas y en otras llegar a la obsesión.
Suele olvidar
fechas importantes como cumpleaños, aniversarios, etc.
No le gusta
mucho hacer planes por lo que suele postergar las cosas para el último momento.
En ocasiones
pierde el control de sus emociones y tiene poca tolerancia a la frustración.
Su
impulsividad le suele llevar a reaccionar con "demasiada" irritación
y/o "calentura" durante una conversación, sin percatarse de la
desproporción de su expresividad.
Suele ser
impuntual, le cuesta trabajo seguir una serie de pasos para terminar a tiempo
con una tarea.
Es más
volátil y tiene más probabilidad de romper una relación por problemas
triviales.
Todas estas
características hacen que el afectado de TDAH se olvide de las necesidades de
su pareja como la compañía, el cariño, y
provoque que ésta se sienta sola, poco valorada e insegura con la relación.
Además, su apariencia de ser poco detallista, con poco tacto y algo insensible, provoca en la pareja una
sensación de falta de reciprocidad con serias consecuencias para la relación.
Por todo ello
tanto la persona con TDA/TDAH como su pareja deben aprender y enfrentarse a
ello desde el comienzo de la relación usando las estrategias más apropiadas.
La
Psicoeducación o Terapia de pareja ayuda
Para poder
enfrentar mejor los retos que se presentan se recomienda que desde el
principio la pareja reciba Tratamiento
psicoeducativo dirigido a informar al paciente y a sus allegados, sobre las
causas, síntomas, pronóstico, y tratamiento del trastorno. Una de las
consecuencias más beneficiosas de este tipo de intervenciones es
desculpabilizar al paciente sobre las dificultades que presenta.
El Trabajo
psicoeducativo que se encamina a una psicoterapia de pareja servirá para que
ambos conozcan de qué se trata y cómo está influyendo este déficit en cada uno
y en el vínculo.
Ambos
integrantes de la pareja identificarán también otros focos de problemas
individuales que no se relacionarán con los síntomas de TDA/TDAH.
Es muy
importante para los dos entender que el TDAH no es una excusa para el
comportamiento inapropiado. Cuando ocurran cosas debido a la impulsividad, que
provoquen una interrupción en la relación, es importante que el adulto que
tiene TDAH no utilice el trastorno como excusa y que la pareja no tenga esa
impresión.
Hacer listas
Anthony Kane
sugiere agregar estructura a la relación de pareja, utilizando listas,
pizarras, tableros de anuncios, libretas en lugares estratégicos como la mesa
de noche, el auto, el baño y la cocina, esto sirve para mejorar la convivencia,
pero en una relación el hacer una agenda en común puede ayudar a que no se
olviden fechas y eventos importantes. También el miembro de la pareja sin
TDA/TDAH debe recordar que no es muy fácil que su pareja tenga iniciativas para
realizar determinadas actividades, o para sorprenderla en fechas importantes y
que esto no se debe a falta de amor, sino a la falta de atención.
Al pedir algo
recurrir a diferentes formas
Es
recomendable que al pedir algo a la pareja que tiene TDA/TDAH, se intente
conectar con ella de todas las formas posibles. Si ésta padece un TDA/TDAH de
tipo inatento, es probable que tenga dificultades para prestarle atención.
Por lo tanto,
a la hora de pedirle algo, puede seguir estos pasos:
Tocar,
mirarlo a los ojos.
Ponerle la
mano en el hombro y haga contacto visual. Las personas con TDAH perciben mejor
la información cuando se involucran varios sentidos a la vez (los estímulos
visuales sirve mucho para apoyar a los estímulos auditivos).
Darle un
tiempo límite para efectuar una tarea.
Recordarle la
tarea sin enfadarse, siempre es mejor pedir las cosas por las buenas, se evitan
rencores que puedan dañar la relación.
Otras
estrategias para que una pareja enfrente el TDA/TDAH
Mantener una
cooperación mutua bajo un punto optimista.
Construir una
buena autoestima que genere autoconfianza.
Mantener
contacto con otras parejas que vivan la misma situación.
Ambos
miembros deben comprender cuales son las capacidades y las limitaciones de cada
uno y aprender a adaptarse a ellas.
Pero lo
principal es tener una comunicación directa y transparente, e intentar que no
se acumulen los reproches y los malos sentimientos.
Bibliografía:
Kessler RC, Adler L, Ames M, Barkley RA, Birnbaum H,
Greenberg P, Johnston JA, Spencer T, Ustun TB. The prevalence and effects of
adult attention deficit/hyperactivity disorder on work performance in a
nationally representative sample of workers. J Occup Environ Med. 2005;47:565-72.
Barkley, R. A
(2013). Tomar el control del TDAH en la edad adulta. Ediciones Octaedro, S.L.
SUSCRÍBETEfuente: http://www.fundacioncadah.org/web/articulo/como-abordar-la-relacion-de-pareja-cuando-uno-de-los-miembros-padece-tdah.html
