Mindfulness es el estado mental en el que te encuentras centrado en el Aquí y el Ahora.
Mindfulness es una habilidad natural, pero que se encuentra mal repartida entre las personas, especialmente entre las personas con trastorno por déficit de atención hiperactividad TDAH. Afortunadamente el mindfulness o conciencia plenta, es un don que se puede entrenar a través de ejercicios y la práctica guiada. Además de mejorar la capacidad de atención y de concentración, la práctica del mindfulness permite lograr una mejor gestión de las emociones, conseguir regular los estados de ánimo, aceptarlos, amansarlos y mejorarlos.
Mindfulness es una habilidad natural, pero que se encuentra mal repartida entre las personas, especialmente entre las personas con trastorno por déficit de atención hiperactividad TDAH. Afortunadamente el mindfulness o conciencia plenta, es un don que se puede entrenar a través de ejercicios y la práctica guiada. Además de mejorar la capacidad de atención y de concentración, la práctica del mindfulness permite lograr una mejor gestión de las emociones, conseguir regular los estados de ánimo, aceptarlos, amansarlos y mejorarlos.
El Mindfulness para jóvenes y adultos con déficit de atención/hiperactividad TDAH es aumentar la capacidad de dirigir nuestra atención a voluntad y darnos cuenta de lo que pasa en nuestro interior y alrededor. La conciencia de la experiencia plena o mindfulness la lograrás a través de las estrategias que te enseñaremos en este curso taller online.
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-Aumentarás tu capacidad de atención.
-Reducirás el estrés y la ansiedad.
-Gestionarás mejor tus emociones.
-Mejorarás tu estado de ánimo.
-Calmarás tu mente.
-Tendrás mayor claridad mental.
-Aumentarás tu estado de ánimo positivos