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miércoles, agosto 28, 2013

Déficit de atención adultos TDAH y Ansiedad

Trastorno por déficit de atención con o sin hiperactividad en los adultos TDAH y su relación con la Ansiedad, Estrés y Concentración.


El control atencional disminuye cuando estás cansado preocupado o ambas cosas.
Si te dices a ti mismo esto es muy difícil y no podré hacerlo,  es muy probable que te cueste más concentrarte y tu capacidad de atención disminuya debido a las dudas sobre tu desempeño.

La espiral de la ansiedad y la capacidad de atención.

El círculo es más o menos así

1.- estoy muy nervioso, perderé la continuidad de mis ideas…

2.-ansiedad

3- dificultad para centrar los pensamientos

4.-más ansiedad (no puedo recordar lo que decía)

6.- dificultad para centrar los pensamientos

7.- irrupción interna de más pensamientos estresantes

1.- estoy muy nervioso…

 ¿Qué hacer?

-Es importante reconocer la superposición entre la ansiedad y los síntomas del TDAH.

- Es importante conocer los mecanismos de la ansiedad,

- Es importante el aprender a  identificar los pensamientos inútiles, y el entrenamiento en la autorregulación.


- Es importante aprender a resolver problemas,  definir objetivos y ejecutar planes de acción.

En otros posts profundizaremos el tema

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