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domingo, enero 11, 2009


Haga una lista con las actividades que lo ayudarían a mantenerse en un buen estado físico, adecuadas a su estilo de vida y con las que usted disfrutaría en sus horas de ocio.

Elija una de esas actividades e inclúyalas como meta en su área del rol personal para la próxima semana. Al final de la semana evalúe su rendimiento. En el caso de que no haya alcanzado esa meta, ¿Fue porque la subordinó a un valor auténticamente superior?

Breve Cuestionario

Sobre la semana pasada:


-Revisa “agenda en mano” los compromisos de la semana pasada.


¿Qué has hecho para cumplir tus obligaciones y objetivos?

¿Cómo lo has hecho específicamente? ¿Con qué estrategia, paso a paso?

¿Qué dificultades encontraste? ¿En qué momento específicamente? ¿Qué recurso necesitas? ¿Qué te advertirá utilizar ese recurso?

¿Qué has dejado de hacer?

¿Que has aprendido?

¿Qué te ha gustado más?

¿Qué es lo que menos te ha gustado?

¿Qué crees que se podría mejorar, o cambiar?

Sobre la próxima semana:

-Programa las citas y obligaciones que se producen semanalmente. Esto deja libre el resto del tiempo.

-Fija tus roles (familia, trabajo, amigos, ocio) y obligaciones y metas para la semana, escríbelas en la agenda, y después convierta esas metas en un plan de acción específico.

¿Qué obligaciones están pendientes de cumplir y que es lo que esta haciendo para llevarlas a cabo?

¿Qué tipo de ayuda necesita? ¿Para que problema específicamente? ¿Qué prefiere, en lugar de lo que tiene?

¿Qué planes tiene para la próxima semana?

¿Qué es lo que debes hacer mañana?

¿Qué es lo que vas a hacer para estar a punto mañana?

¿Cuál es la situación actual? ¿Cómo visualizas lo que vas a hacer? ¿Cómo te sentirás cuando lo logres?

¿Cómo te sientes ahora?

¿Cuál es tu estado de ánimo?

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